Therapie?
waar ben je naar op zoek en wat kan je verwachten?
Therapie kan helpen meer inzicht te krijgen in jouw patronen die niet helpend zijn en jou misschien zelfs in de weg staan. Soms zijn het kleine dingetjes, bepaalde gedachten of gedrag, en is het makkelijk ze te veranderen. Soms zijn het patronen waarvan je je niet eens bewust was of die al lang een onderdeel zijn van wie jij bent. In alle gevallen kan therapie helpen meer vat te krijgen op ze.
Praktijk Snippe richt zich vooral op kortdurende behandelingen van milde psychische klachten (in verzekeraarstermen: Generalistische Basis GGZ, 5-12 sessies). Denk hierbij aan klachten van somberheid, angst, trauma en stress. Ook voor langere behandeltrajecten zijn er mogelijkheden.
De belangrijkste therapievormen en -technieken die ik hanteer zijn CGT, EMDR, schematherapie en ACT.
-
CGT / verandering in het hier en nu
Cognitieve gedragstherapie of CGT, is de basis van veel van mijn behandelingen. Met CGT brengen we jouw denk- en doe-patronen in kaart en onderzoeken we hoe deze samenhangen met jouw klachten. Vervolgens gaan we aan de slag met het doorbreken van niet-helpende patronen en het aanleren van (nieuwe) helpende patronen, in het ‘hier-en-nu’.
Bij CGT maken we veel gebruik van technieken als exposure, maar ook EMDR is onderdeel van CGT.
-
Schematherapie / verandering vanuit je verleden
Schematherapie is een fijne therapievorm om jouw patronen te onderzoeken aan de hand van jouw verleden: hoe zijn patronen tot stand gekomen en welke functies hebben gehad (en hoe staan ze je nu misschien in de weg)?
-
ACT / verandering vanuit acceptatie en handelen
Acceptance and Commitment Therapy, of ACT, is als therapievorm vrij nieuw maar steunt op eeuwen aan ervaring en kennis vanuit meditatie en filosofie. Dat klinkt voor sommigen nog steeds wat stoffig en zweverig maar inmiddels zijn mindfulness en ACT ook steeds beter onderzocht. ACT als therapie is gericht op acceptatie en waardegericht handelen. Nog steeds te vaag? Concreet betekent het dat wanneer we bepaalde zaken kunnen accepteren of loslaten, we die energie kunnen gebruiken om gezondere keuzes te maken en beter te handelen.
-
Angst
Iedereen ervaart wel eens angst of spanning. Maar wanneer angst je dagelijks functioneren belemmert – je werk, relaties of slaap verstoort – dan is het tijd om hulp te zoeken. Bij Praktijk Snippe bied ik professionele behandeling bij angst, gestoeld op bewezen therapievormen én op een praktische, mensgerichte benadering.
-
Somberheid
Iedereen voelt zich weleens somber. Maar als de somberheid aanhoudt, je nergens meer van kunt genieten of het gevoel hebt dat je vastzit – dan is het tijd om hulp te zoeken. Bij Praktijk Snippe bied ik professionele behandeling bij depressie, afgestemd op wie jij bent en waar jij naartoe wilt.
-
EMDR
Een nare of schokkende gebeurtenis kan je blijven achtervolgen – ook lang nadat deze heeft plaatsgevonden. Als herinneringen aan trauma, angst of schaamte je dagelijks leven beïnvloeden, kan EMDR uitkomst bieden. Bij Praktijk Snippe bied ik doelgerichte EMDR-behandeling in een veilige setting.
-
Relatietherapie
Relatieproblemen zorgen vaak voor verdriet, frustratie of een gevoel van verwijdering. Of het nu gaat om ruzies, afstand, ontrouw of vastgeroeste patronen – bij Praktijk Snippe bied ik hulp aan stellen die er niet samen uitkomen.
neem gerust contact op
info@praktijksnippe.nl
Kleverlaan 9
2023 JC Haarlem